網路上流傳許久的三日減肥餐
我在三個禮拜前也努力吃過了...一次....
菜單因為太輕易搜尋出來我就不附表了
吃減肥餐真的蠻痛苦的 
但前提是自己已經做好要減肥的決心,要懂得剋制自己的食量
三日減肥餐一次循環吃完之後瘦的：1.5kg重點是：要保持住這個1.5kg真得很困難
所以真的認真要減肥的話
每天還是要把吃的份量減少
現在的晚餐都是簡單的蔬菜+少許的肉類
不吃澱粉了!
適當運動一個禮拜3天每次起碼30分鐘以上
提供我BOSS告訴我的人在減肥的時候要喝多少cc的水體重x40cc=一天要喝的水
我覺得對我兒炎最好的方法是去買一大瓶礦泉水
告訴自己每天都要喝這麼多水
多喝水瘦的真的比較快!!!!!!
雖然很多人說一開始減肥減的只是宿便跟水份
但妳還是要有辦法幫身體的東西排乾淨阿每天記得要補充綜合維他命/鐵/血紅素
人在減肥的時候非常容易營養不良,低血壓也會造成心悸
不要在減肥同時賠掉健康
還要搭配運動...
APP推薦：runkeeper
可以幫助你運動得更得心意手
是用GPS方式計算跑步的路程與消耗多少大卡
跑起來比較有動力唷
了解自己相關網站
http://www.dreye-health.com/SingularController?service=goCheck&path=bmr
健康測驗
1.身體質量指數(BMI)
2.腰圍
3.基礎代謝率(BMR)
4.燃脂運動心率
5.靜態能量消耗(REE)
6.全面瞭解自己
減肥是條漫長辛苦又孤單的路提醒：一定不要喝冰的,會有小腹,宵夜當然也不能吃
目前第三個禮拜...少吃多動瘦了2.2kg (女生愛斤斤計較的小數點 哈哈哈哈)
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